Projekt Beschreibung

Dieser Grundkurs führt in das traditionelle System des Ashtanga Yoga ein – eine dynamische Form des Yoga, bei der die einzelnen Positionen immer in einen Bewegungsablauf (Vinyasa) integriert und mit dem Atemfluss synchronisiert werden. Die Grundform beinhaltet Variationen des Sonnengrußes, kraftvolle Standposen und eine abschließende Übungsserie zur Entspannung. Durch den Fokus auf die Atmung und die festgelegten Übungssequenzen wird die Konzentration und das eigenständige Üben gefördert.

Yoga Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.