YOGA Special mit Anette Luo

TriYoga Flows – Fr., 06.09.2019, 18:30-20 Uhr

TriYoga beinhaltet das gesamte Spektrum traditioneller Yogaübungen. Das Besondere an diesem Stil sind die Wellenbewegungen der Wirbelsäule, wohltuend bei Rückenbeschwerden und die fließenden Übergänge von einer Yogastellung in die nächste, kombiniert mit Handgesten (Mudras), ideal um den Körper schonend auf die richtige Ausrichtung beim späteren Halten der Position vorzubereiten.

Alle Bewegungsabläufe im TriYoga sind fließend, sanft und meditativ. Sie wirken sich positiv aus auf körperliches Wohlbefinden und Geist, fördern Entspannung und den natürlichen Fluss der Atmung.

Stärke und Flexibilität werden gleichermaßen gefordert und gefördert. Ein Loslassen mit Kraft und Kontrolle kombiniert mit Achtsamkeit in der Bewegung (»economy of motion«) führt allmählich zu Entspannung in der Bewegung (»relaxation in action«).

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich, die Übungen sind so gestaltet, dass man – auch wenn die Beweglichkeit verlorengegangen ist – diese Schritt für Schritt wiedererlangt. Durch den systematischen Aufbau und die Wirkung der Übungen eignet sich TriYoga für Anfänger genauso wie für Fortgeschrittene, das Alter ist dabei unerheblich.

Regelmäßiges Üben

• aktiviert das Immunsystem

• beugt Rückenbeschwerden vor und hält die Wirbelsäule flexibel und aufrecht

• kräftigt die Muskulatur und das Herz-Kreislauf-System

• hält die Gelenke geschmeidig und beweglich

• erweitert das Atemvolumen, bringt vermehrt Sauerstoff und frische Nährstoffe ins Gehirn

• massiert und reinigt die inneren Organe, fördert die Verdauung

• regt den Zellstoffwechsel an

• fördert die Entgiftung und Entschlackung des gesamten Organismus

• hebt das Energieniveau (»Prana«) auf allen Ebenen und fördert die innere sowie äußere Aufrichtung

 

Anmeldung bitte an der Rezeption oder telefonisch unter: 089 – 649 46 500