Tauche ein in die ganzheitliche Yogapraxis
Wir beginnen mit einer dynamischen Vinyasa-Yoga-Sequenz, die dabei hilft, Wärme zu erzeugen, Energie in unserem Körper freizusetzen und unser ganzes Körper-Geist-System wieder zum „Fließen“ zu bringen. Diese „Yang“-Praxis ermöglicht uns ein gutes Herz-Kreislauf- und Muskeltraining und ist auch die perfekte Vorbereitung auf den „Yin“-Teil des Unterrichts.
In der eher passiven Yin-Praxis lassen wir das „Tun“ los und versinken tief in verschiedenen Bodenhaltungen. (Bitte Pulli und Socken mitbringen.) Auf körperlicher Ebene ermöglicht uns dies, tiefer in Gelenke und Faszien zu arbeiten und Verspannungen und Giftstoffe zu lösen, die sich mit der Zeit im Körper ansammeln.
Die eher meditative Natur der Yin Yoga-Praxis ermöglicht es uns auch, mentale und emotionale Spannungen zu beobachten, zu verarbeiten und loszulassen.
So wie die Taoisten glauben, dass Yin und Yang sich gegenseitig ergänzen und das eine ohne das andere nicht existieren kann, so verwendet die Yin/Yang-Yoga-Praxis beide Arten von Yoga, um sowohl körperliches als auch spirituelles Gleichgewicht zu schaffen.
Das ElterSports-Team wünscht viel Spaß!
Deep Dive Yoga-Special mit Christiane
Sa., 18.03.2023 / 16:00-18:00 Uhr / Raum B
