Balance Swing™ 

Balance Swing™ ist ein ganzheitliches Trainingsprogramm auf dem Minitrampolin, konzipiert nach den 5 Elementen der TCM (östliche und westliche Trainingsmethoden werden kombiniert):

  1. Swing In – das Aufwärmen
  2. Cardio Swing – die Power
  3. Balance Stability – für mehr Stabilität
  4. Balance Workout – Bauch Beine Po
  5. Balance Relax – Energierückgewinnung

Balance Swing™ ist ein gelenk- und wirbelsäulenschonendes, aber durch das Trampolin hocheffektives Training, das für jeden geeignet ist. Es wird – ohne Schuhe – nur geschwungen (nie gesprungen), um die Fußgelenkmuskulatur zu kräftigen und die Fußreflexzonen zu stimulieren.

Anmeldung:   4 Tage im Voraus über das ElterSports Online-Buchungsportal.

 

Fitball & Flexibar® – TWO in ONE

In dieser Stunde zeige ich Ihnen, wie kreativ der Fitball eingesetzt werden kann und Sie lernen neue Übungen in Verbindung mit dem FLEXI-BAR®. Der FLEXI-BAR® aktiviert durch seine Schwingungen die Tiefenmuskulatur und ist dadurch besonders wertvoll als Präventionstraining oder auch zur Rehabilitation. 

Das Fitball & FLEXI-BAR®-Workout ist für jedes Alter geeignet und macht richtig viel Spaß!

Viel Spaß wünscht Ihnen das ElterSports-Team!

Kurs-Specials am Donnerstag, 28. Dezember 2023 mit Vera:
Balance Swing™ 09:30-10:30 Uhr / Raum A
Fitball & Flexibar® 10:30-11:15 Uhr / Raum A