Bei der Wirbelsäulengymnastik wird die gesamte Rumpf- und Rückenmuskulatur gezielt gekräftigt, die Tiefenmuskulatur aktiviert und die Faszien trainiert. Ideal zum Lösen von Verspannungen und eine bessere Aufrichtung.
Anschließend widmen wir uns der Atmung. Durch verschiedene Techniken erlernen Sie Ihre Lungenkapazität wieder voll auszunutzen. Der Fokus liegt in dieser Einheit beim langen Ausatmen und ganz nebenbei aktivieren Sie dadurch in Ihrem Nervensystem den parasympathischen Anteil.
Dieser ist, grob gesagt, zuständig für die Entspannung in Körper und Geist, alle regenerativen Prozesse im Körper und eine gut funktionierende Verdauung.
Ein Programm für Körper und Geist. Starten Sie mit uns stark und entspannt in den Frühling.
Wir freuen uns auf Sie!
Ihr ElterSports-Team
W.S.G. und Atemtraining Special mit Serdar:
Mo., den 11. April 2022 / 16:00-17:20 Uhr
