BALANCE SWING™ SPECIAL
Balance Swing™ ist ein ganzheitliches Trainingsprogramm auf dem Minitrampolin, konzipiert nach den 5 Elementen der TCM (östliche und westliche Trainingsmethoden werden kombiniert):
1. Swing In – das Aufwärmen, 2. Cardio Swing – die Power, 3. Balance Stability – für mehr Stabilität, 4. Balance Workout – Bauch Beine Po und 5. Balance Relax – Energierückgewinnung
Dieses gelenk- und wirbelsäulenschonende, aber durch das Trampolin hocheffektive Training ist für jeden geeignet. Es wird – ohne Schuhe – nur geschwungen (nie gesprungen), um die Fußgelenkmuskulatur zu kräftigen und die Fußreflexzonen zu stimulieren.
Anmeldung: 4 Tage im Voraus über das ElterSports Online-Buchungsportal.
SPECIAL “HAPPY FEET”
Unsere Füße sind das wichtigste Stützorgan unseres Körpers. Sie tragen uns durchs Leben und leisten Schwerstarbeit. Gleichgewicht, Stabilität, Beweglichkeit und Wahrnehmung werden über die Füße beeinflusst. Über die faszialen Strukturen und durch die kinetische Kette wirken sie auf die restlichen Körperstrukturen und Gelenke. Unsere myofaszialen Linien verbinden sie mit dem restlichen Körper bis hin zum Kopf. In unseren Füßen befinden sich mehr Sinneszellen als in unserem Gesicht; mehr als 100 Bänder und zahlreiche Sehnen befinden sich in unserem Fuß und 25% aller Knochen. Ein ruhiger Stand hängt zu 70% von der Wahrnehmung der Füße ab.
Das erwartet Sie: Die Wahrnehmung im Stand ist der erste Übungsblock. Danach arbeiten wir mit verschiedenen Tools. Die Beweglichkeit der Gelenke und die Flexibilität der muskulären Anteile ist der nächste Fokus. Zum Abschluss aktivieren wir die faszialen Strukturen und gehen auf die Fußreflexzonen ein.
Viel Spaß wünscht Ihnen das ElterSports-Team!
Kurs-Specials am Freitag, 09. Februar 2024 mit Vera:
Balance Swing™ 18:00-19:00 Uhr / Raum A
Fuß-Special “Happy Feet” 19:00-19:30 Uhr / Raum A
