BALANCE SWING™
Balance Swing™ ist ein ganzheitliches Trainingsprogramm auf dem Minitrampolin, konzipiert nach den 5 Elementen der TCM (östliche und westliche Trainingsmethoden werden kombiniert):
1. Swing In – das Aufwärmen, 2. Cardio Swing – die Power, 3. Balance Stability – für mehr Stabilität, 4. Balance Workout – Bauch Beine Po und 5. Balance Relax – Energierückgewinnung
Balance Swing™ ist ein gelenk- und wirbelsäulenschonendes, aber durch das Trampolin hocheffektives Training, das für jeden geeignet ist. Es wird – ohne Schuhe – nur geschwungen (nie gesprungen), um die Fußgelenkmuskulatur zu kräftigen und die Fußreflexzonen zu stimulieren.
Anmeldung: 4 Tage im Voraus über das ElterSports Online-Buchungsportal.
FASZIENTRAINING
Wer über längere Zeit an unspezifischen chronischen Rückenschmerzen im Bereich der Lendenwirbelsäule leidet und einen Bandscheibenvorfall oder andere Erkrankungen ausschließen kann, sollte mal ein Training der großen „Fascia thoracolumbalis“, einfacher LENDENFASZIE, angehen. Sie ist eine wichtige Ansatzstelle für zahlreiche Rumpfmuskeln.
Kommt es zu Verklebungen, Verhärtungen und Verkürzungen in der Lendenfaszie, entsteht ein lokaler Schmerz im unteren Rücken. Nach neusten medizinischen Erkenntnissen können auch Bewegungseinschränkungen in benachbarten Regionen entstehen. Auch andere, nicht gelöste und trainierte Faszienketten können zu Bewegungseinschränkungen beitragen.
Kursspecials mit Vera am Samstag, 02.11.2024:
Balance Swing™ 14:00-15:00 Uhr / Raum A
Faszientraining 15:00-15:30 Uhr / Raum A
