YOGA Basic Workshop-Serie mit Gabriela Laghezza – Februar & März 2020
Yogaworkshop-Serie für Anfänger:
Nach diesen 3 Anfänger Workshop hast du viel über die Ausrichtung und die Wirkung der verschiedenen Yogaübungen (Asanas) gelernt.
Du kannst mit deinem Wissen an jeder Yogastunde teilnehmen.
Du hast ein paar insights über Yoga und seine Entstehung erlangt und hoffentlich ganz viel Freude beim Üben.
Yoga Workshop für Anfänger Teil 1: Samstag, 15. Februar 10:30-12:30 Uhr
- Dieser WS wird dir die Yoga Basics von Anfang an vermitteln.
- Für alle, die neugierig auf Yoga sind und auch für alle, die schon erste Erfahrungen im Yoga gesammelt haben, ist dies der richtige Einstieg.
- Es werden dir die Ausrichtung, die Atmung und das sich Zentrieren im Yoga anhand von Grundhaltungen veranschaulicht.
- Am Ende des Workshops wirst du deine ersten Sonnengrüße gemeistert haben.
- Du bekommst Informationen, wie die jeweilige Asana (Übung) auf bestimmte Körperteile und Organe wirkt.
Yoga Workshop für Anfänger Teil 2: Freitag, 28. Februar 18:30-20:30 Uhr
- Für alle Anfänger mit oder ohne Yoga Erfahrung geeignet
- Follow up von Yoga Workshop für Anfänger Teil 1
- Kurze Wiederholung der wichtigsten Punkte und Asanas von WS für Anfänger Teil 1
- Wir werden uns mit der Ausrichtung und technisch richtigen Ausführung einzelner Stehübungen und der Krieger befassen.
- Erläuterungen der Wirkungen der Asanas auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene
- Wiederholung der Atemübungen/ Pranayamas aus WS für Anfänger Teil 1
- Einführung einer weiteren Atemübung / Pranayama
- Kurze Vorstellung der 5 Körper aus der Yoga Philosophie: Koshas
Yoga Workshop für Anfänger Teil 3: Freitag 13. März 18:30-20:30 Uhr
- Für alle Anfänger mit oder ohne Yoga Erfahrung geeignet
- Follow up von Yoga Workshop für Anfänger Teil 2
- Kurze Auffrischung der vorangegangenen Asanas aus den Workshops für Anfänger Teil 1 und 2
- Einführung des 2. Sonnengrußes (Surya B)
Ich freu mich auf euch
Eure Gabriela
