Pilates Basics SPECIAL – nicht nur für Beginner
Nach 10x werden Sie den Unterschied spüren, nach 20x werden Sie ihn sehen und nach 30x werden Sie einen komplett neuen Körper haben. Das ist Pilates! Das Pilates-Training kräftigt die Körpermitte, die Bauchmuskulatur und es stabilisiert den Rücken. Mit Pilates können Sie Ihre Körperwahrnehmung und -haltung deutlich verbessern.
In diesem Kursspecial verbinden wir die Atmung mit den Pilates-Übungen und kreieren einen Flow, der uns in Ruhe, Achtsamkeit und Wahrnehmung des eigenen Körpers versetzt. Alle Pilates-Grundsätze in einer Stunde anzuwenden, ist für Einsteiger kaum zu bewältigenden. Deshalb üben wir die elementaren Pilates-Prinzipien nach und nach. In der ersten Stunde, am 08. März 2024, stehen Atmung, Konzentration und Zentrierung (Powerhouse) im Fokus. In der zweiten Stunde, am 15. März 2024, kommen Kontrolle, exakte Bewegungsausführung und Bewegungsfluss dazu.
SPECIAL Faszientraining
30-minütiges Training für die Versorgung und Regeneration der faszialen (bindegewebsartigen) Strukturen des Körpers. Dynamische und statische Elemente erhöhen die Stoffwechselaktivität sowie die Festigkeit und Ausrichtung der Faszien. Das Training hilft Bewegungseinschränkungen zu lösen und Schmerzen zu lindern. Dieser Kurs ist für jeden geeignet. Er berücksichtigt viele neue Ansätze aus Wissenschaft und Forschung, um den Körper ganzheitlich zu trainieren und gesund zu halten.
Viel Spaß wünscht Ihnen das ElterSports-Team!
Kurs-Specials am Freitag, 15. März 2024 mit Vera:
Pilates Basics 18:00-19:00 Uhr / Raum A
Faszientraining 19:00-19:30 Uhr / Raum A
